なぜAVOCADO SUPERALIMENTOですか？

アボカドには多くの栄養素、繊維、その他の生物活性成分が含まれています。

これらのすべての特性は、この果実を、人体に多くの利益をもたらす帰属された特性としています。

何がアボカドをスーパーフードにするのかを発見するために、私たちはそれが

含んでいるものと私たちの体が食べるものを分解します。

生物活性化合物：アボカドの主要成分の1つは、フィトステロールおよびルテインである。

どちらも抗酸化作用と抗炎症作用を有し、心血管疾患の予防に役立ちます。

カリウム。アボカドを摂取することで、大量のカリウムを消費しています。

これは、高血圧のコントロール、心拍の調節、筋肉の動きの改善に非常に効果的です。

ビタミンE。これは脂溶性と考えられるビタミンです。

すなわち、心血管疾患を予防するのに役立つ良好な脂肪の同化を促進する。

ビタミンB6。このビタミンは、神経系と免疫系の両方が適切に機能するために不可欠です。

葉酸。胚の先天性疾患の予防に欠かせない。

ファイバー。アボカドは可溶性と不溶性の両方の繊維を含んでいるので、

食べると満腹感があり、食べる量は少なくなります。

それだけでなく、便秘を予防し、糖尿病をコントロールすることが理想的です。

一不飽和脂肪酸。これはおそらく最も重要な栄養素であり、他の果物と区別する栄養素です。

アボカドは一価不飽和脂肪が豊富な食品であるため、高いエネルギー含量を提供します。

このタイプの脂肪を消費することは、コレステロールとトリグリセリドを減らすのに役立ちます。

このスーパーフードのすべての利点は、すべてのあなたの食事を改善するためにそれを使用し、石油Ahuacatlánで見つけるために起こっているとして今、あなたはそれが生成アボカドと利益が含まれているすべてを知っていること、あなたの食事に含めることが重要です。